Ar puro, belezas naturais e banho de cachoeira fizeram parte da programação especial da Estratégia de Saúde da Família (ESF) de Sampaio Corrêa, no dia D do Janeiro Branco, promovido pela Organização Social Prima Qualitá Saúde, por meio do Núcleo de Apoio à Saúde da Família (NASF) de Saquarema. A equipe da ESF convidou usuários e moradores do entorno para um passeio mais radical com trilha e destino à cachoeira Véu da Noiva, localizada na Serra do Mato Grosso, no mesmo bairro.

Durante a trilha com acesso à cachoeira, os participantes já podiam contemplar o que a natureza oferece: árvores, ar puro e limpo e o barulho da cachoeira, e com direito a momentos para fotos, mergulhos e sorrisos. A enfermeira da ESF Sampaio Corrêa, Mariana Oliveira, comentou que esta conexão com a natureza proporciona renovação de energia, ajudando a descarregar o que está em excesso no corpo, promovendo renovação e vitalidade.

“Tudo isto nos mostra a importância de entendermos o que a Organização Mundial da Saúde (OMS), em 1946, definiu como vida saudável. A saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas como a ausência de doença ou enfermidade. Janeiro Branco é uma campanha que busca chamar atenção para o tema da saúde mental na vida das pessoas. A vida pede equilíbrio”, completou a enfermeira Mariana.

Agricultura parceira

A programação contou com uma visita à Secretaria Municipal de Agricultura, Abastecimento e Pesca de Saquarema, também localizada em Sampaio Corrêa, com o intuito de apresentar o Centro Demonstrativo Agrícola aos moradores locais e a equipe da Prima Qualitá Saúde. O Secretário de Agricultura Wellington Magalhães de Matos e sua equipe, recebeu todos com uma linda e farta mesa de café da manhã com delícias produzidas através do plantio e colheita do local. No espaço, os profissionais de saúde aproveitaram para realizar um bate-papo com o objetivo de mostrar o benefício da manutenção e cuidados com a saúde mental, buscando simples hábitos que transmitam qualidade de vida.

Moradora do bairro, a aposentada Waldilea de Souza dos Santos, de 56 anos, carinhosamente apelidada de Lelea, comentou que a programação foi fundamental para seu bem-estar e saúde mental, já que é mais caseira por ter se aposentado cedo e por ter enfrentado três cânceres.

“ Eu conheço todo mundo do posto, gosto do trabalho delas. São muito dedicados, começando do médico às ACS, são pessoas maravilhosas. Sabe o que esse passeio representou para a gente? Paz! Mesmo morando qui e já conhecendo o local, eu gostei de ir com elas. Com as meninas, com a Mariana, com o doutor Marcelo e com as ACS que estão de plantão a toda hora”, destacou Lelea elogiando a equipe.

Cuidar da saúde mental com hábitos simples
É importante ressaltar que o mês de janeiro promove o incentivo ao equilíbrio da vida, mas é importante não deixar de cuidar da saúde mental nos meses subsequentes. Confira cinco dicas da ESF Sampaio Corrêa.

1) Reserve um tempo para se desconectar das telas, pois assim como o corpo, a mente cansa. Procure alguma atividade que lhe dê prazer;

2) Cultive momentos com amigos e familiares, através de bate-papos;

3) Busque realizar atividades que lhe proporcionem prazer, saúde e bem-estar;

4) Tenha uma boa noite de sono para regular o organismo. Uma dica é realizar a “higiene do sono”, buscando ter um horário para dormir e acordar e evitar uso de telas ao menos 30 minutos antes e após acordar;

5) Procure ajuda profissional caso perceba algum sintoma de sofrimento ou dificuldade em lidar com suas emoções.

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